准妈睡眠不好,情绪就会很糟糕

时间:2013-07-29来源: 作者: 点击:

睡眠不好,情绪就会很糟糕

    睡眠是人们休息大脑、缓解身体疲劳的主要方式。由于怀孕期间体重的迅速增加,即使是只从事普通的家务劳动,孕妇还是会比一般人容易感到疲劳.这就需要更加充足地补充睡眠。专家指出,往往孕妇应该比一般人多睡1~2小时,并且养成睡午觉的习惯。但并不是怀孕的所有阶段都能够按照正常的生物钟规律进行睡眠的.特别是在胎动较明显的时期,孕妇会表现出精神衰弱的症状.多梦、易醒、失眠,甚至幻听以及眼前产生某种幻觉。

    孕妇的睡姿不正确也容易造成失眠,特别是仰卧,不利于腹中胎儿的生长发育.这就要求准爸爸时刻监督自己的妻子养成正确睡姿的习惯。比较理想的姿势是左侧卧位.这样有利于胎盘宫血、有利于胎儿与母体进行物质和气体交换。此外,白天的睡眠时间过长也会影响晚上的睡眠,最好将孕妇的午休时间控制在2小时以内,不要超过2小时。孕妇每天的睡眠时间总量最少不能低于8小时。

    据一项调查显示.80%的产妇认为自己怀孕期间表现极其敏感的丈夫是最性惑的.她们喜欢这种被捧在手心怕丢了.含在嘴里怕化了的宠爱.而妻子因为丈夫细致入微的照料非常开心.这也因此为腹中宝宝的健康成长创造了良好的条件。爱情将夫妻双方的心灵紧紧联系在一起,而妈妈又与宝宝心体相连.-昨孕期间的三口之家就是在这样的奇妙过程中培青着对彼此的爱.而这也是维系一个家庭最主要的根基.是宝宝关于父母最初的记忆。  

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